В современном обществе считается обязательным ежедневный душ. Но еще недавно во многих населенных пунктах (да и сейчас кое-где) горячее водоснабжение было редкостью, не говоря уж о гелях, скрабах и других средствах гигиены, ныне в изобилии представленных в продаже, и вроде никто не зарастал грязью. С другой стороны, слишком частое мытье может плохо отразиться на состоянии кожи, вредя ее естественным защитным функциям. Эндокринолог, нутрицевт, диетолог Александр Калинченко помог разобраться, как часто нужно мыться без вреда для здоровья.
(Теперь у нас есть канал в МАКС и в Телеграм — подписывайтесь, там много интересного!)
Оказывается, у медицины нет четкого ответа на этот вопрос с конкретно указанной периодичностью, например один раз в день или два раза в неделю. Единственно верный подход – по потребности. Очевидно, что потному грузчику душ может потребоваться чаще, чем офисному работнику.
Речь идет исключительно о мытье водой, уточняет профессор-дерматолог Стивен Шумак. Гель или мыло можно регулярно использовать только в таких критически важных с точки зрения запаха местах, как подмышки, пах, ягодицы и заушные складки.
От антибактериального мыла лучше отказаться вовсе, добавляет инфекционист Колумбийского университета Элейн Ларсон. Оно убивает не только патогенных микробов, но и полезную микрофлору, без которой защитные свойства кожи слабеют.
Жертвой моющих средств может стать также мантия Маркионини – водолипидная кислотная пленка из кожного сала, пота и органических кислот: молочной, лимонной и других. Ее pH должен быть в пределах 4,7-5,5, а почти все мыла и гели, имеющие, как правило, щелочную реакцию, повышают этот показатель, предупреждает доктор медицины Йаэль Адлер в книге «Что скрывает кожа».
Еще одно следствие злоупотребления гигиеной – чрезмерная сухость кожи, что зимой дополнительно усугубляется центральным отоплением. От этого она, по мнению эндокринолога клиники МГУ Зухры Павловой, теряет способность синтезировать холекальциферол – витамин D3. Его и так у нас мало – из пищи он почти не усваивается, вырабатываясь в основном эпидермисом кожи при попадании на него солнечного света.
Мойтесь так часто, как считаете нужным, резюмирует Александр Калинченко. Постарайтесь минимизировать средства гигиены, особенно самое простое мыло с высоким pH. Проблему запаха решайте, чаще меняя одежду – она в большей степени служит его источником, нежели тело.
Мы создали суперканал с мемами Бывший прислал — подпишись, тут весело!
(По материалам сайта championat.com)
