Проблема, когда человек очень устал, очень хочет спать, но уснуть никак не может, знакома многим людям. Но бороться с этой напастью можно, и в этом может помочь опыт ветеранов, воевавших в Афганистане, где нужно было спать в самых экстремальных условиях, чтобы хоть как-то восполнить силы.
(Кстати, у нас теперь есть Телеграм-канал — там еще больше интересного, подключайтесь. И суперканал с мемами Бывший прислал — подпишись, тут весело!)
Оказывается, во время войны бойцы совершенно не сталкиваются с бессонницей, хотя находятся в состоянии повышенной физической и моральной нагрузки.
Ветераны уверены: чтобы спать легче, нужно и жить легче. Довольно простая хитрость, не правда ли? Подтверждение можно найти и в жизни современных людей, которые трудятся пять дней из семи, то есть выходные у них в субботу и в воскресенье. Часта ситуация, когда с понедельника по четверг человек засыпает очень плохо, постоянно вспоминая текущие, в том числе и рабочие, дела. Ну а в пятницу со сном заметно лучше, так как впереди выходные, и о рабочих буднях думать не нужно.
Не нужно думать о том, что вы сделаете завтра. По воспоминаниям ветеранов Афганистана, каждый день солдат засыпает так, словно он в отпуске. Очень интересный ментальный навык! В помощь ему приходит грамотный распорядок дня.
Нужно упорядочить собственное мышление, под которое подстроится образ жизни. Если научиться этому, можно выстроить собственное существование на манер швейцарских часов. Ложась спать, нужно стараться отбросить ненужные мысли. Это-то и самое сложное. А после этого придет и глубокий полноценный сон.
(По материалам сайта rambler.ru)
