Если вы просыпаетесь не по первому звонку будильника, а даете себе еще несколько минут сна, нажимая на кнопку повтора, поверьте, вы не одиноки – так поступает большинство людей. Это выяснили нейробиологи из Университета Нотр-Дам в Индиане (США).
(Кстати, у нас теперь есть Телеграм-канал — там еще больше интересного, подключайтесь. И суперканал с мемами Бывший прислал — подпишись, тут весело!)
Было понятно, что это довольно распространенное явление, судя по тому, что функция «отложить будильник» есть и в любом приложении «Часы» для смартфонов, и в обычных будильниках. Теперь же появились точные данные на этот счет.
Согласно результатам исследования с участием 450 взрослых американцев, 57% из них встают после 2-4 звонка будильника, причем эти поблажки себе более свойственны женщинам (они на 50% чаще продлевали себе сон), чаще отмечаются среди молодежи и особенно характерны для «сов». Респонденты называли две основные причины, заставляющие их задержаться в постели: «не могу проснуться и встать после первого звонка» и «в моей постели слишком удобно, чтобы вставать сразу же».
Те, кто откладывал подъем, в течение дня чувствовали себя разбитыми. У них также отмечалась повышенная частота сердечных сокращений, что может указывать на состояние стресса.
Ученые объяснили, что «рваный» сон – слишком поверхностный, он не дает полноценного отдыха, а каждое пробуждение заставляет организм испытывать стресс. «Медицинское сообщество, как правило, не приветствует полудрему, но когда мы посмотрели, какие достоверные данные существуют, их не оказалось, – рассказал руководивший исследованием нейробиолог Стивен Маттингли. – Теперь у нас есть данные, доказывающие, насколько это распространено, и еще много того, чего мы пока не знаем».
Специалисты рекомендуют сразу устанавливать будильник на более позднее время, вместо того чтобы переводить его с утра. Наилучший отдых дает не более продолжительный сон, а непрерывный, желательно начинающийся и завершающийся в одно и то же время.
(По материалам сайта vokrugsveta.ru)
